Beispiel für einen Tagesablauf "Fastenanfänger"

8.00 Uhr  

Wir beginnen den Tag mit Wassertreten/Morgengymnastik am Strand.

Leichte Übungen um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskulatur zu aktivieren.

Leichte Gymnastik am Morgen weckt die Lebensgeister und bringt Spaß in der Gruppe. Bewußte Atemübungen versorgen den Körper mit Sauerstoff und bringen uns ins innere Gleichgewicht.

8.30 Uhr

Wir sitzen in gemütlicher Runde bei einer Tasse Tee, einem Löffel Honig und Zitrusspalte, 2 EL Probiotika und besprechen die Wanderroute.

Hier ist Zeit zum Austausch mit allen Gleichgesinnten. Zusätzlich reichen wir Ingwerwasser und zum erwärmen.

ca. 9.30 Uhr

Nach dem Frühstück geht es gemeinsam auf Wanderschaft über die Halbinsel. Wunderschöne Strände, der eindrucksvolle Darßwald sowie die verträumte Boddenlandschaft machen jede Wanderung zu einem einmaligen Erlebnis für alle Sinne. Die frische Seeluft läd ein zum tiefen Durchatmen.

Die täglichen 10 - 12 km unterstützen die Wirkung des Fastens,

kurbeln unseren Energieverbrauch an und stärken unsere Muskulatur.

ca. 13.00 Uhr

Jetzt wartet schon eine heiße Gemüsebrühe auf uns. Sie versorgt uns mit wichtigen Mineralien und Nährstoffen und ist genau das Richtige um die Entgiftung der Leber anzuregen. Nach der Brühe und einer heißen Dusche heißt es Mittagsruhe mit Leberwickel.

Der Leberwickel ist eine entgiftungsanregende Maßnahme und wichtiger Bestandteil der Fastenkur. Sie erhalten diese Behandlung täglich in Ihrem Zimmer zur Mittagsruhe.

Jetzt entscheiden Sie wie Sie ihren Nachmittag gestalten.

Sie können Ihren Mittagsschlaf ausgiebig genießen, Anwendungen im Haus wahrnehmen, ein gutes Buch lesen oder bei einer Tasse Tee am Kamin verweilen.

Tee und Wasser stehen jederzeit im gemütlichen Aufenthaltsraum mit Wintergarten zur Verfügung.

Auch unser großzügiger Wellnessbereich mit finnischer Sauna und Biosauna (60 Grad Celsius) zum Ausspannen steht ihnen nach der Mittagsruhe täglich (Sonntag bis Donnerstag) zur Verfügung.

Unserer externen Masseure und Physiotherapeuten stehen Ihnen am Nachmittag für Massagen und Anwendungen zur Verfügung.

Eine Yoga - bzw. oder Entspannungseinheit sind immer fester

Bestandteil des Kurses. 

18.00 Uhr

Am Abend reichen wir einen frisch gepressten Obst/Gemüsesaft. Lass Dich überraschen von der Vielfalt der Möglichkeiten. Apfel-Möhre, Ananas-Gurke-Koriander, Rote Beete-Apfel-Ingwer .....Lecker, frisch und jeden Tag anders, der Vitamincocktail am Abend.

Radtouren, Yoga, Entspannungsangebote oder Vorträge sind in das Wochenprogramm eingeflochten und werden z. B. dem Wetter und der Gruppengrösse angepasst.

Wissenswertes über gesunde Ernährung, Säure-Basen-Haushalt, Abnehmen, Aufbaukost nach dem Fasten und vieles mehr. Gern gehen wir auch auf ihre speziellen Wünsche zu besonderen Themen ein.

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